大阪市淀川区 神崎川のピラティス KCSからだコンディショニングスタジオ

こんにちは！神崎川駅から徒歩5分のピラティススタジオ、からだコンディショニングスタジオCanのトレーナーYokoです♪

最近、私が取り組んでいるのは「呼吸を整える」ことです。

小さい頃からずっとアレルギー性鼻炎で年中ずっと鼻詰まりの状態で鼻が通るのは耳鼻科で吸引をしてもらった後の5分だけというような状態で生活をしていました。
寝ていても鼻が詰まって呼吸ができずに起きることや、口呼吸のせいで喉がカピカピになることもありました。

口呼吸は
・口や喉が乾燥する
・ウイルスや細菌が入りやすい
・いびき、睡眠トラブルにつながることがある
・疲れやすくなる
・子供の場合は歯並びや顔つきに影響することもある
など様々なデメリットがあります。

そもそも私は鼻詰まりのせいで鼻呼吸ができなかったので去年の秋頃からまずはアレルギー性鼻炎の治療は本格的に始めました。
最近は鼻の調子がすこぶる良く、鼻に空気が通ることの喜びを感じています^_^
呼吸が楽で本当に嬉しい！！
あとは寝るときに口にテープを貼って口呼吸をしないようにして寝るようにしています。
鼻呼吸になることで朝目覚めた時のスッキリ感が全く違います！本当にびっくりするくらい！

これで呼吸を適正化して自律神経もしっかり整えていこうと思っています。
みなさんも呼吸のことで気になることがある方はCanで聞いてみてくださいね。

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