大阪市淀川区 神崎川のピラティス KCSからだコンディショニングスタジオ

こんにちは！
神崎川駅から徒歩5分のピラティススタジオ『からだコンディショニングスタジオCan』
のトレーナー　Mioです。

気づいたらずっとスマホを見ていた…
なんてこと、ありませんか？

私自身もついつい長く見てしまうことがあります。

でもスマホを見る時って、知らないうちに

・首が前に出る
・背中が丸くなる
・肩が内側に入る

こんな姿勢になりやすいんです。

この姿勢が続くと、

・肩こり
・首こり
・頭痛
・呼吸の浅さ

につながることもあります。

実は、スマホ姿勢は体にかなり負担がかかっている状態なんです。

特に多いのが、
“顔だけ前に出る姿勢”。

頭は約5キロほど！ボーリングの球くらいあるんです！
その重みがダイレクトにかかることによって、首や肩まわりの筋肉が頑張り続けてしまいます。

そんな時におすすめなのが、

・胸を開く
・肩甲骨を動かす
・深呼吸をする

こと！！

少し姿勢を戻してあげるだけでも、呼吸がしやすくなったり、
肩まわりが楽になる方も多いです。

ピラティスでは、姿勢を無理に“正す”のではなく、
体を支える筋肉を使いながら、自然と整いやすい体をつくっていきます。

スマホを見る時間が多い今だからこそ、
少しだけ自分の姿勢にも意識を向けてみませんか？

毎日の小さな積み重ねで、
体は少しずつ変わっていきます！
Canのトレーナーと一緒に、自信の持てる美姿勢を目指しましょう！！

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