大阪市淀川区 神崎川のピラティス KCSからだコンディショニングスタジオ

こんにちは！
ピラティストレーナーのYokoです♪

最近疲れが取れない、寝てもスッキリしないと感じる方、多くないですか？
実はそれ自律神経のバランスが乱れているサインかもしれません！

自律神経って？？
自律神経は身体の活動と休息をコントロールしている神経です。

・交感神経：活動モード（仕事中や緊張しているとき）
・副交感神経：休息モード（寝ているときやリラックスしているとき）

現代人は交感神経が優位になりやすく疲れやすさや寝付きの悪さにつながっていきます。

ピラティスが自律神経にいい理由

1.呼吸がポイント
ピラティスで行う腹式呼吸は深く肋骨を広げる呼吸に意識を向けることで副交感神経が優位になりリラックス効果が期待できます。

2.背骨を動かす
自律神経は背骨に沿って通っているため背骨を動かすことで自律神経が整います。

3.ゆっくり正確な動き
ひとつひとつの動きを丁寧に行うのもポイント！
脳が集中することでマインドフルネス効果もあり自律神経の安定につながります。

4.姿勢が整う
ピラティスで猫背や巻き肩を改善すると、呼吸が深くなり、さらに自律神経を整える効果がUP！

こんな方にオススメ♪

・ストレスが抜けにくい
・寝ても疲れが取れない
・呼吸が浅いと言われる

ピラティスは身体だけでなく、心のリラックスや自律神経のバランスもサポートしてくれる万能な運動です！

是非ご体験ください