大阪市淀川区 神崎川のピラティス KCSからだコンディショニングスタジオ

みなさまこんにちは！
トレーナーのMioです。

朝起きたときに「体が硬い…」「腰や背中が動きにくい…」
と感じることはありませんか？
実は、朝は誰でも体が硬くなりやすい時間です。ブログ画像
睡眠中は長い時間同じ姿勢でいるため、筋肉や関節が固まりやすくなっています。

特に
・デスクワークが多い方
・肩こりや腰の疲れを感じやすい方
・運動する機会が少ない方

は、朝に体の硬さを感じやすいことがあります。ブログ画像【朝の体をやさしく目覚めさせる】

朝は、いきなり大きく動かすよりも、ゆっくり体を目覚めさせることが大切です。

おすすめは
・深い呼吸をする
・背伸びをする
・背骨をゆっくり丸めたり伸ばしたりする
こうした小さな動きだけでも、体は少しずつ動きやすくなります。

私は、布団の中で伸びをしてから横向きになってゆっくり起き上がり、少しだけ布団の上でストレッチをしてから動き出すのが日課です(^^)

でも、「今日はどうしても自分で動きたくない。」「ほぐしながら整えたい」みたいな時もありますよね。
そんな時は、疲労してこり固まった筋肉をほぐして引き伸ばして整える、
【ボディーメンテナンス】や【整体】のメニューもございます！
こちら、ピラティスのメニューと組み合わせていただいてもとっても効果的です！！
可動域が広がり、体の動かし方が大きく変わります。
いつものピラティスや運動の効果も、より感じやすくな理ますよ(^^)

「最近体が硬くなってきたかも…」「肩こりや腰の疲れが気になる」
そんな方はぜひ一度、ボディーメンテナンス、整体で体を整えてみませんか？

心地よく動ける体づくりをサポートします！
経験豊富なスタッフにお任せください！
初回クーポンのご用意もありますので、ぜひ一度体験しにきてください♪