|
こんにちは！ピラティストレーナーのYokoです。 出産は女性の身体にとって大きな変化の連続です。
骨盤の歪み、腹筋の緩み、姿勢の崩れ、重心の変化、そして慣れない育児による肩こりや腰痛。
そんな産後の身体を優しく整える方法として産後ピラティスはとてもオススメです。 産後ピラティスが選ばれる理由 ・骨盤と体幹を優しく整える
ピラティスはインナーマッスルを意識して動くエクササイズです。
無理なく骨盤や骨盤底を安定させ、身体の土台を整えます。 ・腰痛、肩こりの予防改善
正しい姿勢を整える筋肉を鍛えることで、育児による負担を軽減しやすくなります。 ・体型戻しを安全にサポート
激しい運動ではなく、呼吸と連動したコントロールされた動きでしなやかにボディラインを整えます。 ・リフレッシュとメンタルケア
深い呼吸と集中する時間は忙しい毎日の中で貴重なリセットタイムになります。 始めるタイミングは？
からだコンディショニングスタジオCanでは産後8～10週経った方からをオススメしております。
※分娩方法によって開始時期に差があります。
※医師より運動開始の許可が出た方 産後の身体は「元に戻す」よりもより快適に整えていくことが大切です！
産後の大切な時期だからこそ正しい知識とサポートのもとで始めてみませんか？
| 
