大阪市淀川区 神崎川のピラティス KCSからだコンディショニングスタジオ

このムーブメントは背骨を捻る動きです💡

下の腕は床をプッシュするため腕のトレーニングに、また股関節も連動して動いているので股関節のトレーニングにもなります😁

背骨は丸める、反る、捻る、横に倒すなどたくさんの動きがあります‼️

得意な動き、苦手な動きがありますがとにかく色々な動きで背骨を動かすことが大切です✨
このムーブメントの後は背中がスッキリします☺️

是非、試してみてください‼️